在家照顾自己:头脑,身体& Spirit

美丽的女人坐在客厅里的沙发上,同时在家照顾自己

COVID-19的现实已经影响了我们世界上的许多事物。作为一个 整形外科实践 在圣路易斯,我们知道我们的患者的日常工作安排正在发生许多变化。庇护所令我们陷入了不同的例行工作和全职工作十三张游戏下载。适应这种新的生活方式并不总是那么容易。

在这段十三张游戏下载内照顾好您的心理健康至关重要。我们不仅要在身体上保持健康,还要在精神和精神上保持健康。如果您仍在适应新的全天候生活,这里有一些秘诀可以照顾自己的思想,身体和精神。

创建一个例程。

如果您不必穿衣服去上班,也不必在某个十三张游戏下载出门,则可以轻松地在PJ中闲逛。乍一看,这可能会让人感到自由,但重要的是要为自己准备一些新的日常活动。准时起床并穿上合适的衣服可使您立即感到更加团结和富有成效。按照某种十三张游戏下载表(甚至只是一个简单的早晨例行程序),可以使您减少与“正常”世界的隔cut。

为您的一天增添动感。

在家锻炼可能会更具挑战性。随着体育馆和瑜伽馆暂时关闭,我们大多数人都必须对锻炼有所创意。幸运的是,许多公司现在都提供在线流媒体或免费的锻炼视频。其他人则制作了有用的应用程序,可以引导您完成瑜伽姿势或减肥运动。

无论选择哪种格式,请务必将某种动作纳入您的日常工作中。使用肌肉并让血液流动可以降低焦虑,同时保持身体的健美和强壮。

保持良好的休息。

如果您没有严格的办公十三张游戏下载,可能会劳累过度。但是请记住:如果您想表现最好,就需要给身体足够的休息。每天晚上在指定的十三张游戏下载关闭计算机或保存您的工作。您还可以尝试减少屏幕十三张游戏下载并在睡觉前进行冥想,这样您的大脑就可以放松下来并准备入睡。

花十三张游戏下载专注于自己。

呆在家里给了我们许多人更多的十三张游戏下载。这是审视自己的生活并调整工作重点的最佳时机。有空的时候,请尝试写日记或开始一个已经推迟了很长十三张游戏下载的项目。打电话给家人或长途朋友,以加强您的关系。花十三张游戏下载专注于自己和亲人可以提醒您真正重要的事情。

在大流行中生活面临许多挑战。但是,通过温柔细心地照顾自己和彼此,我们也许可以因此而变得更加强大。

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