吃健康没有’一定很困难

我们中的许多人可能与宣誓要健康并开始正确饮食的决议制定者有关。通常,这意味着要进行某种限制性饮食-也许是一个饮食计划,’遍及新闻或Facebook的话题,并在接下来的几周里全力以赴,以免不可避免地出现倦怠。改变我们的习惯从来都不是一件容易的事,但是有一些方法可以减轻打击。

Make a choice to change your habits long-term, not just for the duration of a 饮食

期限“diet”有充分的理由使许多人不寒而栗。它’s become synonymous with failure, and who wants to be set up to fail? Instead, focus on implementing small changes into your daily routine over the long term. Phase out 饮食 soda, for example, and then when you’re comfortable with ,从全脂奶转换为脱脂奶。从长远来看较小的变化’不会像你的日常习惯那样令人震惊’更有可能跟上他们的脚步。

利用社交媒体

也许您加入了一个由密友组成的Facebook组,他们也想吃得更好。也许您每周参加一次Twitter聊天,专注于为家人烹饪健康的饭菜。也许您将健康食谱从 Pinterest的,因此您可以随时参考它们(我们’我们有一些很棒的 木板)。无论选择哪种社交媒体平台,都有多种方法可以找到志趣相投的人,以及可以帮助您实现目标的提示。

让您的家人参与其中

It’s really hard to make changes to your 饮食 when you’为自己做饭,为家人做饭。让所有人参与进来并参与其中。小孩子喜欢在厨房里帮忙,请他们帮助烹饪新事物,他们可能更可能会遵循您的新习惯。

简单一点

除了计算卡路里或碳水化合物以外,为什么不更经常尝试吃整个未经加工的食物呢?如果它’清新,色彩丰富,并且带有很短的“ingredients”清单,有机会吗’比开箱即用对您来说更好。

投资缸锅

如果你不这样做’t already have one…run, don’步行到最近的商店取货!没有简单的方法可以将简单,健康的原料混合在一起,形成健康的一餐。网上有个专门制作瓦罐食谱的世界,正等着您(请参阅 克罗金’ Girls, 例如);数百万人使用此易于使用的设备发誓。即使我可以用一个,我’m not a great cook.

如果您偏离路线,请不要’t jump ship

在电视前度过一品脱冰淇淋的糟糕夜晚不会破坏您的所有工作。它’这不是借口再吃完剩下的节日糖果的借口。第二天重新开始。记得你’从长远来看,每一次小的改变都会带来更好的帮助!

您最喜欢吃什么的最好方法是什么?

 

 

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