据一个 文章 关于最坏的新年的on time.com’决议：在1月1日尝试戒烟的人中，只有15％的人实际上能够保持六个月以上的无烟状态。像这样的赔率’难怪为什么很多人不’甚至试一试。但是 好处 戒烟实在太大了，无法放弃希望。大多数人都知道最大的健康益处，例如我们撰写的文章 这里 2012年：降低罹患癌症，心脏病，中风和早产儿的风险。但是你有没有想过 其他 好处，听起来可能不那么大？它们同样具有激励作用，甚至更多，因为它们影响着我们的日常生活。
气味。
如果你’如果您是一个吸烟者，您可能不会意识到这一点，但是请相信我们，其他所有人也会这样做。不吸烟者有时甚至在进入房间之前，都会闻到头发，衣服，家具和呼吸上的烟味。它’s not pretty.
黄色的牙齿。
如果你’如果仍在吸烟，洁白的牙齿将永远躲避您。
费用。
将您每月在习惯上的花费加起来。您可以花些什么钱来使它更健康吗？无论’保存假期或将其应用于健身房会员，您’突然不得不做一些您认为自己做不到的事情而感到惊讶’t afford.
皮肤不好。
您有没有注意到吸烟者看起来更老？它’不是你的想象力。吸烟会导致过早的皱纹，与弹性差相关的松弛以及伤口愈合不理想。如果你’仍在吸烟，你渴望 整容 ，例如，您赢了’与您的非吸烟朋友一样好或尽快康复。
那么，您如何解决这一难题呢？这是 一劳永逸的13种surefire方法可以帮助您养成习惯，这是由webmd.com提供的。
1.知道为什么要退出
2.唐’t Go Cold Turkey
3.尝试尼古丁替代疗法
4.询问处方药
5.唐’t单独完成，Inlist帮助
6.管理压力
7.避免饮酒和其他诱因
8.清洁你的房屋和衣服
9.再次尝试…Don’t Give Up
10.运动和锻炼！
11.吃水果和蔬菜会使吸烟的味道变糟
12.用节省的钱奖励自己
13.记住那些巨大的健康益处
你成功地戒掉了这个习惯吗？是什么帮助了您？
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