停止吸烟:永远戒烟

据一个 文章 关于最坏的新年的on time.com’决议:在1月1日尝试戒烟的人中,只有15%的人实际上能够保持六个月以上的无烟状态。像这样的赔率’难怪为什么很多人不’甚至试一试。但是 好处 戒烟实在太大了,无法放弃希望。大多数人都知道最大的健康益处,例如我们撰写的文章  这里 2012年:降低罹患癌症,心脏病,中风和早产儿的风险。但是你有没有想过 其他 好处,听起来可能不那么大?它们同样具有激励作用,甚至更多,因为它们影响着我们的日常生活。

气味。

如果你’如果您是一个吸烟者,您可能不会意识到这一点,但是请相信我们,其他所有人也会这样做。不吸烟者有时甚至在进入房间之前,都会闻到头发,衣服,家具和呼吸上的烟味。它’s not pretty.

黄色的牙齿。

如果你’如果仍在吸烟,洁白的牙齿将永远躲避您。

费用。

将您每月在习惯上的花费加起来。您可以花些什么钱来使它更健康吗?无论’保存假期或将其应用于健身房会员,您’突然不得不做一些您认为自己做不到的事情而感到惊讶’t afford.

皮肤不好。

您有没有注意到吸烟者看起来更老?它’不是你的想象力。吸烟会导致过早的皱纹,与弹性差相关的松弛以及伤口愈合不理想。如果你’仍在吸烟,你渴望 整容 ,例如,您赢了’与您的非吸烟朋友一样好或尽快康复。

那么,您如何解决这一难题呢?这是 一劳永逸的13种surefire方法可以帮助您养成习惯,这是由webmd.com提供的。

1.知道为什么要退出

2.唐’t Go Cold Turkey

3.尝试尼古丁替代疗法

4.询问处方药

5.唐’t单独完成,Inlist帮助

6.管理压力

7.避免饮酒和其他诱因

8.清洁你的房屋和衣服

9.再次尝试…Don’t Give Up

10.运动和锻炼!

11.吃水果和蔬菜会使吸烟的味道变糟

12.用节省的钱奖励自己

13.记住那些巨大的健康益处

你成功地戒掉了这个习惯吗?是什么帮助了您?

 

 

 

 

 

 

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